Когда у тебя тревога, скажи себе: «Со мной все в порядке»🧡🤗

Даже если ты съела уже 5ый кусок торта, ты тоже в порядке. И так можно. Да, сейчас так. Если бы ты могла по-другому, ты справлялась бы по-другому.

✅Нам никто не говорил, что если ты что-то не то сделала, что-то разбила, сломала, разозлилась на папу — С ТОБОЙ ВСЕ ОК!))

🥺Нас ругали, винили, наказывали, выставляли претензии «чего обиделась?»…Отсюда ощущение дискомфорта. Мы его заедаем, запиваем, закуриваем.

Тревога — это клубок из нереализованных потребностей и желаний маленького ребенка.

Это про подавленные первичные базовые потребности ребенка во внимании, в тепле, в заботе, в тактильных ощущениях, в голосе мамы, говорящем : «Я люблю тебя. Ты моя самая замечательная». Я рада, что ты у меня есть»♥️♥️

🤔Тревога — это про нереализованную потребность ребенка в признании, в желании быть увиденным, услышанным.

Наши опоздания, откладывания дел на потом, отсутствие организованности, размеренности, вечная беготня, суета — ЭТО ТРЕВОГА.

Мы бежим от неприятных чувств, не проживаем их.

Когда ты начинаешь чувствовать любое дискомфортное ощущение, говори себе⬇️⬇️⬇️

1.С тобой все ОК.
2.Я вижу, ощущаю, что мне дискомфортно, я это принимаю, я даю этому ощущению место в моей психике.
И психика расслабляется.

Чтобы ты не сделала, не сказала, как бы не поступила ➡️➡️ТЫ В ПОРЯДКЕ🤪

Как отреагировала, как ответила➡️➡️МНЕ И ТАК МОЖНО😍♥️

🔥🔥Чтобы мозг перестал утягивать тебя в раскручивание тревоги, на каждую волнительную мысль (когда ждешь важный звонок, результаты анализов и т.д..) ставь маркер ТРЕВОГА.