Полёт в самолёте не у всех вызывает приятные ощущения и ассоциации. У некоторых людей воздушные полёты могут сопровождаться как психологическим, так и физическим дискомфортом. Почему так происходит и как с этим бороться? Давайте обо всём по порядку…

Аэрофобия – что это такое?

Аэрофобия представляет собой страх перед полётами на самолётах и возникновением авиакатастроф. Этому страху часто сопутствует сильная тревога, нервозность и другие ярко выраженные симптомы:

  • Физиологические (одышка, проблемы с координацией, тошнота, тяжесть в груди, частый пульс, давление, слабость в ногах и др.);
  • Психологические (страх смерти, боязнь умереть от инфаркта, боязнь потери рассудка).

Мало кто знает, что аэрофобия возникает не сама по себе. Ведь это не просто страх оказаться в воздухе. Это самое настоящее психологическое расстройство, истинные причины которого кроются в развитии личности человека – в его воспитании и людях, окружавших его в младенчестве.

Отношения с родителями, бабушками, дедушками и другими родственниками, а также наши собственные детские воззрения и мечты – это тот костяк, что формирует у нас определённый тип личности и оказывает влияние на всю нашу дальнейшую жизнь.

К примеру, повышенная тревожность и эмоциональная холодность матери по отношению к младенцу (в первые годы жизни) может способствовать развитию у него сильных страхов и тревог, а также формированию тревожно-мнительного типа личности. Люди такого типа как раз чаще всего склонны к аэрофобии.

Детские причины тревожности 

В первые полтора года жизни в человеке закладывается базовое доверие к миру. Если мама лишает ребёнка эмоциональной теплоты (мало его обнимает, чаще ругает и шлёпает), то ещё не сформировавшийся маленький человечек начинает испытывать чувство «брошенности». Такое чувство вынуждает ребёнка искать компенсацию в других, вымышленных мирах. Это может быть один из двух миров:

  1. Мир гиперконтроля (в нём человек начинает всё вокруг контролировать – ему кажется, что если он не будет никому доверять и везде чувствовать угрозу, то это позволит ему прожить свою жизнь безопасно);
  2. Мир перфекционизма (это такая реальность, в которой царствует убеждение: «Если я всё буду делать идеально, со мной никогда не случится плохое»).

Таким образом, люди, лишённые в детстве эмоциональной подпитки, пытаются основать свою безопасность на повышенном контроле или на перфекционизме – идеализированном представлении в мире. Но реальный мир конечно же устроен намного сложнее…

Аэрофоб, попадающий в самолёт, понимает, что там он уже не может ничего проконтролировать. Ему нужно просто взять и довериться пилотам и командиру воздушного судна. Но как человеку «включить доверие», если у него с детства отбили привычку доверять?

Человек, к которому плохо относились в детстве (ругали, унижали) – разучивается доверять своим родителям и миру в целом. Если родители постоянно говорят ребёнку, что что-то «делать нельзя», иначе за это будет наказание, на каждый такой упрёк у него начинает срабатывать защитная реакция (механизм страха). Постепенно такие реакции переходят в позицию «лучше ничего не делать, чем получить за это наказание». Это и приводит многих из нас к развитию фобий – навязчивых страхов, когда вместо реальной опасности мы начинаем бояться всего на свете.

Таким образом, защитный механизм (фобия) заставляет нас испытывать всевозможные страхи:

  • боязнь перелётов,
  • страх авиакатастроф,
  • страх умереть от инфаркта или инсульта.

И причиной таких страхов являются вовсе не полёты как таковые, а наши личностные проблемы и конфликты.

Что делать, если у вас аэрофобия?

Итак, мы выяснили, что неправильный подход к воспитанию приводит к возникновению чрезмерной тревожности, недоверчивости и мнительности у человека. Разные родительские запреты, наказания и такие увещевания как «не делай этого, а то потом хуже будет» – провоцируют развитие фобий, которые могут перерасти в невротические расстройства.

Как же с этим бороться?

Для начала нужно признать, что проблема заключается в вас самих. Не в том, что самолёты падают, а именно в ваших личностных проблемах!

Если вы обнаружили у себя аэрофобию, то скорее всего причина в том, что у вас имеется дефицит доверия к миру. И самым эффективным средством избавления от этого личностного расстройства будет психотерапия.

На фоне аэрофобии часто развиваются другие болезни:

  • навязчивость,
  • клаустрофобия,
  • депрессии и нервные срывы.

Избавиться от них можно на приёме на психолога. Психологические консультации – это не только приёмы саморелаксации, но и возможность развить в себе положительные паттерны мышления, которые придут на смену негативного мировосприятия.

Хотите выявить истинные причины аэрофобии, избавиться от страхов и других сопутствующих проблем? Обращайтесь ко мне! Я научу вас, как выстраивать жизнь по положительному сценарию!