Когда мы рождаемся, у нас нет Тени.
Мы ведем себя абсолютно спонтанно, мы полностью выражаем себя, мы “здесь и сейчас” на все 100%.
Но по мере взросления мы узнаем, что должны подавлять или прятать определенные части себя, чтобы избежать проблем с родителями, с друзьями, с учителями.

Любая из наших частей, которую мы боимся демонстрировать, оказывается похороненной внутри нас.
То, что мы спрятали, становится частью нашей Тени.

Вот что мы называем Тенью – внутри нас есть затемненная часть, где находится множество чувств, мыслей, которые мы не выражаем и которые, мы надеемся, никто не увидит.
Внутри нас есть что-то, напоминающее тюрьму, куда мы помещаем части себя, которым мы не доверяем. Это наша Тень.

Даже когда мы думаем, что надежно заперли что-то внутри себя, оно может вырваться, когда мы этого не хотим, когда мы теряем самообладание и начинаем кричать на кого-то, зная, что не должны этого делать.
Мы строго судим других и становимся придирчивыми, когда на самом деле хотим быть добрыми и сочувствующими, понимающими.
Иногда мы действуем так, что оказываемся в отношениях с людьми, которые нам совершенно не подходят.

Работа с Тенью помогает нам понять, что мы заперли внутри себя.
И мы делаем это, потому что многие проблемы в нашей жизни, будь это проблемы на работе, в личной жизни, со здоровьем можно решить вступив в контакт с различными частями себя.
Каждая часть нашего “Я” содержит какую-то энергию, какое-то золото, что способно помочь нам решить проблемы. Если мы готовы искать это золото, несмотря на то, что в нем может оказаться и немного примесей, то находка может стать очень полезной для нас.

Если мы хотим стать более любящими, более сильными, более внимательными , хотим воспринимать жизнь с большей благодарностью или нам надо адаптироваться к новой жизненной ситуации, но мы мешаем себе и продолжаем что-то делать по-старому, хотя это не приносит результата.
Работа с Тенью может помочь нам в разных ситуациях использовать разные части себя и лучше справляться с ситуациями.
Став Хозяином самому себе, вернув самому себе же больше частей , мы становимся более живые, можем найти новые жизненные силы, новые способы самовыражения, открыть в себе новые способности. В этом и заключается главная идея работы с Тенью.
Для кого работа с Тенью может оказаться наиболее полезной:
тем, кто хочет научиться лучше строить отношения -это означает лучше относиться к себе.
тем, кто хочет лучше строить отношения с супругом и детьми, потому что этот метод позволяет взгянуть на себя по-новому и изменяться с состраданием к себе и без излишних упреков. Так что если вы хотите измениться без чрезмерной критики работа с Тенью может быть для вас эффективна.
По материалам лекции Клиффа Барри